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在这快节奏的时代，很多人都觉得生活的压力很大，尤其是男性，现在的90后已经开始出现严重的脱发、掉发的现象了呢，防止男人脱发吃什么呢？健康的生活习惯以及合理的膳食也是可以预防脱发的呢，一起去看看多吃哪些食物可以减少脱发吧！
很多男士都有秃顶的现象，虽然可以有假发，但是还是没有自己的真发看起来自然，容易打理，男士防脱发可以多吃一些富含蛋白质的事物，比如牛肉、鱼虾都是可以的。
人体所需要的营养物质有很多，微量元素也是很重要的呢，多吃一些富含微量元素的食物，比如海带、芝麻、木耳等，也是可以有效防止男士脱发的哦，这些食物生活中很常见呢。
经常脱发的人体内大部分都是常缺铁的，因此这些人群可以多吃一些铁质丰富的事物，铁质丰富的食物有哪些呢？黄豆、黑豆、蛋类都是可以的，使用铁锅做饭也是不错的方法。
多吃水果多人体是有好处的，不同的水果所含有的营养物质也是不同的呢，男士防脱发可以多吃一些香蕉，补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
防脱发也可以以选用药食同源的食物，比如山药、百合、核桃、黑芝麻等，既是药物，又是食物，安全有益人体，一样这样的食物可以熬粥，营养又美味，还有利于健康哦。 |
