痛经,是很多女性都会经历的一个重大问题。对于经期疼痛我们不可轻视,如果大意了,那么就会有很多的健康麻烦。而缓解痛经的方法你都知道几个吗?缓解痛经的方法要注意什么呢? 从某种方面来说,痛经不单单带给女性的是身体上难以忍受的痛苦,其实它也是危害到女性健康的。所以在生理期女性是要注意个人卫生状况的。经期前后要少吃冷饮或者是刺激性比较强的一些食物。同时还要消除经期紧张以及女性心理的恐惧感,接触思想上的负担,让心情愉快起来,适当的运动起来,注意放松和休息,在日常中要坚强锻炼,特别是体质养生,对于身体虚弱的女性更是要好好注意才是。 那么你知道缓解痛经的方法有什么吗? 第一,避免喝咖啡等有咖啡因的饮料 如果你长期喝这些饮品的话,那么就会导致神经的紧张,让经期产生不适感。 第二,利尿剂要慎用 很多女人认为利尿剂对于消除经期浮肿有帮助,但是除了将水分排除体外,利尿剂也会把重要的矿物质排出体外。 第三,按摩法 如你经期疼痛比较频繁的话,那么可以试试按摩的手段。脚踝两侧的凹陷部位,用拇指轻轻按压,然后沿着跟腱慢慢向上到达小腿部位,然后再换脚。 第四,健康食谱 经期的疼痛,其实也是可以通过食疗来解决的。当你的体质通过食物来改变后,难免自然就能够提高你对于疼痛的适应力了。 健康提示:缓解痛经的方法其实还有很多,找到适合你的那一款是最重要的。想要女性健康,那么最好锻炼以及日常调养至关重要。 |