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每个女人都会有痛经的困惑，据说女人身材过于苗条更容易痛经。就给大家解释一下为什么会是这种情况呢，如何预防痛经在经期要注意的事情，女性朋友们快来学习吧。 身材苗条的女性易痛经 国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。 很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词--bmi指数【bmi(body mass index)指数=体重值(公斤)/身高的平方(米)】。bmi指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若bmi指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，bmi指数跟痛经关系密切。bmi指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少，而bmi每下降1个点痛经概率增加12%-14%。 多吃酸味食物可缓解痛经 妇科专家说，像痛经这样大多数女性都要面对的顽症，目前的医学还不能完全解决，但平时用中医调理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。 女性在*经来潮前的数天内，饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，尤其应避免生冷食品，那会刺激子*、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经期间，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品以缓解疼痛。在国外，有人认为适量饮酒能改善痛经，想来酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，从而减轻疼痛。 另外，平时饮食应该多样化，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 过瘦或过胖都易*经不调 身体的胖瘦，影响着*经。肥胖的人容易*经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现*经不调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，大概体脂肪要保持在17%的比例之上，才能保证正常的*经周期。所以，过胖和过瘦都不好。 做个健康女人，首先一定要爱护自己的身体，因为女人总会因为各种原因给身体带来伤害，所以我们要懂得如何照顾自己，永远健康的身体，让妇科疾病远离我们女性。 |
