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女人痛经的时候，一般都不想吃东西，而且精神萎靡，那么，怎样缓解女人痛经的烦恼呢?不知道大家都有没有一些好的秘方来缓解女人痛经。 1、止痛药备用：女人痛经的时候，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和**药相比，止痛药的副作用要小得多。 2、按摩有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。 3、加热身体：女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。 4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置，方便**外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在*经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 6、避免咖啡因：女人痛经的时候少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成*经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 7、适度的运动：在*经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在*经期间较舒服。 女人痛经的时候，一定要想尽各种办法来缓解痛经的烦恼，比如说通过适度的运动，或是补充身体所需的矿物质等等，这些方式都能很好的缓解女性痛经。 |
