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在我们的生活中垃圾需要及时清理，身体也是一样。我们的身体中也存在着很多毒素、“垃圾”，只有将这些毒素排出体外才能拥有健康的体魄，否则就会引起很多病症。身体里的毒素分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，那么对于各种毒素要怎么将它们排出体外呢?接下来小编给大家分享身体排毒的方法。 
1、气毒。通俗来讲，气毒就是指由于吸入受到污染的空气从而在体内产生有毒物质。对于气毒可以经常做深呼吸的方法，清洗肺部，在生活中也可以适当的多吃养肺的食物，有利排出气毒。 2、汗毒。如果在不运动的情况下仍然会闻到汗臭味，那么说明你的身体已经出现汗毒。排出汗毒的最好方法就是适当的运动，保持一定的出汗量才能将体内的汗毒排出体外。 
3、宿便。大便能够将人体50%的毒素排出体外，只有将肠道清理干净才会避免出现口臭、上火等症状的发生。在日常的生活中可以早起空腹喝杯水，养成排便的习惯，饮食上需要多吃富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包、蜂蜜、香蕉等。 4、尿毒。人体内的大部分毒素都需要肝脏解毒，肾排毒，所以肾脏是人体最重要的排毒器官。而尿素的累积很大程度上就是由于肾功能不足，喝水导致所导致的，如果想要排出尿毒就要每天补充足够的水分，多吃蔬菜和水果。 5、脂毒。脂毒是指血脂身高不喜欢运动而造成脂毒的累积。排出脂毒最关键的就是要在饮食上清淡，少肉少油，多吃各种粗粮或者瓜果蔬菜。 
6、血毒。平时乱吃或者摄入过多的食品添加剂就会很容易造成血毒的堆积，对于血毒可以在平日里多喝绿茶、多吃葡萄、西瓜、绿豆等解毒食物。除此之外，还要控制酒量，多按摩才能更好的排出体内毒素。 7、痰毒。有的人清晨起床之后就会出现咳嗽不止的情况，这就是痰毒堆积的表现。如果要将痰毒排出体外可以多吃萝卜、百合、杏仁等食物，通过饮食来排出体内的痰毒。 以上就是身体排毒的七种方法，希望可以对大家有所帮助。 |
