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痛经的发生确实会给女性带去很多痛苦，当然痛经也是另女性感到头痛的，因为痛经的出现会影响到女性日常的生活和工作，所以要想有效的避免痛经的出现，远离痛经的困扰，有必要了解预防痛经的方法，那么日常护理怎么预防痛经?
1.保持外*清洁：经常保持外*清洁，经期不要发生性关系，这样可避免**器官的发炎，痛经可减轻或者不痛。 2.注意休息：劳逸应结合，平时不要熬夜，做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助，经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。 3.保持心情愉快：经期要保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，还应消除对*经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，可以适当参加一些劳动和运动，以转移注意力，但不要过度，一定要注意休息。 4.饮食调理：*经前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。 5.注意保暖：*经前后一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，可将热水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的发生。 关于预防痛经的方法这篇文章为大家做了很详细的介绍，我们女性朋友有必要去了解这些预防痛经的方法，因为痛经疾病在妇科疾病当中有着较高的发病率，了解了有效预防方法，才能够帮助女性朋友有效远离痛经的困扰。 |
