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宝宝添加辅食初期，只能先从流食开始，这时很多爸妈立马想到果汁，都说果汁天然，而且还含丰富的维生素C等营养素，作为辅食简直棒棒哒。但真相并非如此呢！ 
宝宝最好等1岁后再尝试果汁
美国儿科学会（AAP）在2017年5月22日发布关于果汁的指南指出，建议1岁以下的宝宝不要饮用果汁（100%纯果汁）！这是为什么？ 1、果汁会让宝宝喜欢喝甜的饮品，容易让孩子形成不健康的饮食习惯和结构，影响他摄入母乳和其他事物，导致营养不良。 2、果汁虽然含维C等营养素，但是缺乏膳食纤维。相对于同样卡路里的水果，果汁更容易被消化，更可能被孩子吸收过多卡路里，从而增加肥胖和糖尿病的风险。 3、如果长期用奶瓶喝果汁，会大大增加龋齿的风险。 4、果汁中除了水，碳水化合物含量也很高，更可能导致孩子腹泻或加重已存在的腹泻。 5、果汁中的钠含量低，腹泻时给孩子作为水分补充剂，容易让孩子产生低钠血症。 果汁到底该怎么吃？不看不知道，一看吓一跳，原来喝果汁竟然有这么多风险！AAP认为，父母决定是否给孩子喝果汁时一定要遵循8条原则。 1、除非医生建议，不要轻易给1岁以下的宝宝喝果汁；给1岁以上的孩子喝果汁也要适量，1-3岁的孩子每天果汁摄入量不能超过120ml。 2、不要给孩子用奶瓶喝果汁，应该用杯子喝，并且睡觉前千万别喝果汁。 3、直接吃水果比喝果汁得到的营养更丰富，刚开始添加辅食的宝宝，还是尽量尝试果泥吧。 4、母乳和配方奶能提供充足水分，不需要添加果汁；吃辅食后，培养宝宝喝白开水对构建健康的饮食习惯更有益。 5、不要饮用未经巴氏消毒的果汁，因为果汁里的细菌会威胁宝宝的健康。 6、如果宝宝身体缺乏CYP3A4这种酶，不要给他吃葡萄柚汁。 7、如果孩子有营养过剩或营养不良的症状，或有慢性腹泻、肠胃胀气、疼痛、浮肿等问题，必须请医生判断是否应该摄入果汁，不要自己随意添加。 |
