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女生的护生方法 女生的养生的方法

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1、保证睡眠,长期熬夜可以增加内分泌紊乱的风险,胃肠功能紊乱的风险,保证足够的睡眠对于人体生物钟的调节很重要。

2、保证好的心态,控制自己的欲望,不要事事都要完美,学会包容可以保证积极乐观的心态,保障身体健康。

3、适当补水,女性是以阴血为用,适当补水有利于延缓衰老,保障健康,促进胃肠蠕动。

4、适当按摩保健,按摩可以自己来完成,比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩

5、饮食:少食生冷、辛辣,多食当归羊肉汤,桂圆肉,生姜大枣红糖水。

6、冬季天气干燥,注意适当多喝水,多吃蔬菜水果,注意皮肤保湿。

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