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家长要有效解决孩子的睡眠问题，必须了解导致问题的原因，并恰当地予以应对。 这些可能影响孩子睡眠的原因和因素包括： 1. 疼痛或不舒服：例如，孩子因出牙疼痛或不舒服。耳朵感染极其痛苦，可能影响睡眠。 2. 尿床：有时候，孩子一尿床就会醒来；有时候，是尿液蒸发导致的寒冷让孩子醒来。 3. 生病：发烧、感冒、腹痛，以及儿童常见疾病，使得就寝常规暂时不起作用。
4. 旅行：特别是跨时区的搭机旅行。小孩子没有足够的能力应对时差效应。长途的汽车或火车旅程也可能扰乱作息时间——旅行期间，你的孩子可能大部分时间在睡觉，或者完全错过小睡时间，这两种情况都会影响夜间的作息。 5. 陌生的床铺：小孩子有很强的领地意识，喜欢睡在自己床铺上的安全感，所以，如果你要带孩子出门，带一些孩子熟悉的玩具在身边——如果空间够的话，还要带上枕头和毯子——以缓解陌生床铺带来的变化。 6. 害怕与恐惧：许多孩子在夜间受到惊吓后，都会经历短暂的害怕与恐惧阶段。 做噩梦。
7. 家庭的紧张气氛：在家庭面临压力的时候，气氛会变得非常紧张。 8. 正常作息安排被扰乱：比如，父/母亲的产假结束后，爸爸或妈妈回去上班。 9. 新的发展阶段：例如，当孩子开始走路时，你可能发觉有段时间孩子夜间很清醒。 10.新家或新环境：孩子因此身处不一样的地方。 大多数情况下，一旦找到原因，并恰当地予以应对，你就应该能够在相对短的时间里让一切重回正轨。 |
