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营养早餐——水煎饺

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煮剩下的饺子下顿最好的吃法就是煎着吃,如果蒸的话就蒸烂了,煎着吃最好吃了。

营养早餐——水煎饺

水煎饺

1.主料:饺子成品

2.调料:葱花10g、油适量、清水适量

3.厨具:平底锅

4.烹制方法:

5.难易程度:★★☆☆☆

6.合适人群:3岁以上的宝宝,对本文食材过敏者慎食;

营养早餐——水煎饺

制作步骤

1.平底锅倒入适量油,颠一下锅让油均衡。

2.把饺子放入,排放整齐,小火慢煎。

3.煎到底面金黄,倒入约半厘米高的水,烧开后盖上锅盖焖煮。

4.等水烧干,饺子底面金黄酥脆即可。

营养早餐——水煎饺

营养搭配*科普

饺子可以用不同的食材搭配,所以给宝宝吃搭配得当的饺子,能保证孩子的营养全面摄取。吃饺子还能帮助孩子预防营养过剩和肥胖症,因此宝宝也很适合吃饺子。

营养早餐——水煎饺

食材购买技巧

速冻饺子

保质期:保质期为一个月以内的最优,超过一个月的可能有添加物。
饺子皮:如果饺子皮上出现了冰晶和粘连,不宜购买。
饺子面:如果面皮出现破裂,可能饺子已被氧化,不宜购买。

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