|
鱿鱼经过干煸之后，口感Q弹，韧性十足，加以朝天椒、干辣椒提味，咸辣适口，美味下饭，您还等什么呢，赶紧和我们一起动手试试吧！
孩子吃鱿鱼有什么好处？ 1.预防贫血和缺钙 鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防贫血和缺钙。 2.促进生长发育 鱿鱼营养价值高，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，可以促进生长发育。
干煸鱿鱼丝 1.主料：鱿鱼1条 2.调料：香芹适量、辣椒适量、酱油适量、盐1小勺、香油2勺、料酒适量 3.厨具：刀、炒锅 4.烹制方法：炒 5.难易程度：★★☆☆☆ 6.合适人群：3岁以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食；
制作步骤 1.将鱿鱼洗净，去皮，去骨，切丝 2.香芹切段，姜蒜葱末备好 3.锅放油加热，爆香姜末 4.锅里加酱油爆香芹菜 5.下辣椒丝炒至，再下鱿鱼丝煸炒 6.炒散卷曲后，烹入料酒炒均香芹 7.加少量盐和香油，翻炒入味出锅
营养搭配*科普 鱿鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和氨基酸。此外鱿鱼中的牛磺酸还可以降低血液中的胆固醇含量，能保护心血管健康，预防高血压。此外食用鱿鱼可以促进幼儿大脑发育，增强免疫力。 食材购买技巧 挑选完整紧实，皮表是粉红色，肉质厚有弹性，背部不红的鱿鱼。 |
