|
影响一个人的外在气质的，除了相貌、体态这些因素，剩下最重要的就是身高了。尤其是对于一些男孩子来说，如果从小个子不高，到了大概十七八岁基本上就停止身高的增长了，这样不仅对于以后的事业还是和女生的交往，都会形成障碍的。  但是很多家长都会问，明明我们夫妻双方身高都还行啊，为啥养出来的孩子就是不高呢?这里小编要纠正一下大家的错误观念，虽然身高和遗传的确有很大的关系，但是和后天的培养关联系更强。这里小编主要从运动、睡眠和营养这三个方面说起。 1.运动 首先就是运动。这个真的十分重要，据调查显示，爱运动的孩子平均身高要比不爱运动的孩子高上个6厘米。但注意，这里的运动是适度的运动，如果运动强度过大也会影响骨骼的发育。 这里比较推荐跳绳，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，这样坚持下去就会有效果哦。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。 2.睡眠 其次就是睡眠，现在的孩子可能越来越习惯熬夜，这其实也会影响孩子身体的发育，因为孩子生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。所以让孩子越早睡越好，同时要保证孩子8个小时的睡眠时间哦~ 3.饮食 接下来这块是饮食方面的，这里必须注意一点就是“均衡发展”，不能一块多了，另外一块就少了，而是必须均衡。 孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。 这里还要注意的一点就是孩子的心理状态啦，上学压力太大或者青春期早恋等情况都会影响孩子心理状况，同样也会对孩子发育尤其是身高的发育造成影响，所以孩子的心理问题爸爸妈妈一定要注意啦! |
