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2至13岁是治疗儿童身材矮小的黄金时段。骨发育尚未完成的矮身材，通过合理的治疗和调节完全可以发育到正常人的身高。排除病理原因导致的个矮之外，我们还有增高3个原则。
儿童生长发育大致可分为生长快速期、生长速度减缓期和青春期生长加速期。从胚胎期到2岁为生长快速期，可增长25厘米。2岁开始至青春期前(女孩约10岁，男孩约12岁)为生长速度减缓期。进入青春期后头两年生长再次加快，男孩在整个青春期身高可增长25至28厘米，女孩身高可增长23至25厘米。 影响身高的因素很多，遗传原因占了很大比重。但是这并不是说父母矮，孩子就一定长不高了。对于家族性矮小或者体质性矮小的孩子来说，生长激素能够起到促进其生长发育的作用。经测量，男孩的骨龄小于等于13岁，女孩的骨龄小于等于12岁，属于适合治疗的时间段。 除了家族性矮小外，造成孩子矮小的原因还有其他病理性情况，如生长激素缺乏症(侏儒症)、Turner综合征(先天性卵巢发育不全综合征)、特发性矮小等。另外，由宫内发育迟缓、软骨发育不良、慢性肾功能不全及其他内分泌疾病(如甲状腺激素分泌不足症、性早熟等)引起的矮小症状，也可以通过补充生长激素来治疗。 如何防止孩子出现生长发育的问题？下面介绍3个增高原则。 一、饮食，饮食，还是饮食。饮食对宝宝身体发育最关键。家长给孩子挑选食物时，尽量选择自然生长的当季食品。不少反季节蔬菜、水果都可能运用了激素，多吃对孩子身体不好。长身体阶段，让孩子多补充富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等。 二、加强锻炼也很重要。缺乏运动是导致矮小症增多的一个重要原因，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，孩子的运动时间越来越少。而运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。 有利于长高的运动有两种——跳绳和摸高，都有助于孩子纵向长高，还可以增加孩子的灵活性。让孩子每天坚持两个五分钟的锻炼时间即可。 三、此外，睡眠不足是容易引发孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌，保持充足的睡眠也是家长需要重视的问题。 |
