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国际上有这么一个名词称“自然家庭计划”，也就是自然计划生育。即根据女性生殖生理特点，避免在生育受孕时间同房，自然达到避孕的目的。自然避孕实际上就是避开'危险期'，要掌握自然计划生育的方法，势必要了解一下关于怀孕的一些生理知识。
女性的生理周期势必要了解 一样说来，正常妇女28天来一次*经，而排卵多在*经周期中间，即在14～16天之间，可是由于人的健康状况、生活环境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。 第一步：观察*经周期。你的*经周期有没有规律?两次*经之间相隔多少天?这些信息是最先要掌握的。如果你不能准确回答这两个问题的话，可以采用以下一些方法： *经来潮的时候在日历上做记录，标记出“第一天”。计算到下一次*经来潮(也就是下一个“第一天”)之间共有多少天。 你也许需要连续记录三四个月才能准确地计算出*经周期的长度和规律。*经周期平均是28天，不过在23--35天之间都属正常。当然，周期的天数也会因月而异。 第二步：确定排卵期。在排卵期那一小段时间里同房是受孕的关键，排卵期也就是指当成熟的卵子从卵巢排出到输卵管的时间。所以，你需要做的第二件事就是确定排卵期。 排卵时，女性常伴有一些生理变化和征象。多数妇女在排卵期可以感觉胸部，尤其乳房的皮肤较为敏感;嗅觉、听觉也较为敏锐;有的可有轻度的小腹痛(多见一侧)，以及粘液性白带增多或有血性粘液;有时可见**水肿;有的女性可有性欲增强的感觉等等。女性每月常排一个卵子，在排卵的24小时后，假若没有碰到*子授精，则失去受精能力。 对于男性来说，*子排入**后，5～15分钟内就可进入宫颈隐窝，甚至进入输卵管，4～6小时开始死亡，48小时左右失去受精能力。这就是说，在女方排卵前的48小时及排卵后24小时，这是怀孕的'危险期'，应当避开。 自然避孕关键在于掌握排卵期，如何预测排卵期。目前的方法颇多，作为家中可以自我掌握的方法有下列几种： 视宫颈粘液预测排卵期 女性由于成熟的卵泡可以产生较多的雌激素，当达到一定的程度时，即在排卵期间，可以使宫颈腺体分泌较多的粘液，大约为平时的3～30倍，这时粘液稀雹透亮、粘性小，呈水样，易拉成丝状。长可达15～20厘米。假如在显微镜下，可见宫颈粘液呈羊齿植物叶形状的结晶体，同时，女性自己能摸到宫颈，可见宫颈外口在排卵期是向外展开的，原来似软骨样硬的宫颈质地变软，并在大量清亮、滑润、有弹性的粘液流至**，收**道使粘液自行排出**外。可见这些粘液稀雹滑润、透亮、用拇指和食指捏起粘液可拉成丝状，达10厘米以上。 提醒： 注意不要把房事后遗留的*液与此粘液混淆致误。愈接近排卵期，粘液愈变得滑润、清亮、水样。假如一旦发觉**分泌物增加，即宫颈粘液增多时，立即避免同房或采用**套等措施，并注意粘液的变化，一直坚持至子*颈粘液变小，粘液变稠厚干燥为止，大约5～7天。最好每月将发觉粘液增多或变化的日期记录下来，以便摸索其规律。 量基础体温 女性的体温可随*经周期而有一定的变化，*经期及卵泡期体温较低，而黄体期则较高。在*经前半期多在36.8℃以上，这是体内分泌孕激素所致。预测排卵期就需绘好基础体温曲线。 可以用一些小方格纸，在方格的纵轴以等距离标上温度刻度，可从36℃为起点，以0.1℃为格，至37.5℃共15格。在方格的横向轴上依次每格标上*经周期的第一、第二、三…天数，*经期则以X为记号。在*经来潮第一天开始，每天清晨醒后，起床前将体温计放入口腔舌下，测五分钟取出，把读数标在方格纸上的横纵座标上，以黑点表示。 也有人则每个清晨起床后小便于便盂，然后测定其尿温，同样将尿温读数记录于方格纸上，这两种方法都可以。注意每次测温度后应将体温计甩至36℃以下，以待下次使用。然后，将方格纸每日记录的温度黑点联结成一条曲线。一样正常女性，其体温曲线开始变化不大，多至中期体温才明显上升。 提醒： 有95%的妇女低温点出现在排卵前66小时之内，其中70。4%是在排卵前48小时出现，平均排卵时间出现在低温点后33小时。因而一旦出现低温点，则要避免同房或采取其它避孕方法。一样认为准确率达80%。 测唾液电阻 人们发觉在女性排卵前后，体内女性激素变化可引起唾液中的电解质的变动。因而使电阻值可呈周期性的变化。所以有人据此原理测量电阻来预测排卵。 方法是：每天早上醒后活动前，吐出一些唾液于一容器，用一只电阻计或万用电表测量，测时两支测量棒保持一定距离，测量电阻后将所得数值逐日记录，如测体温一样绘成曲线。 经过一周期后可发觉，在*经周期的第五天后，电阻值可出现第一个高峰，经过连续三天的低值后，又可出现第二个高峰：这时排卵常发生于第一个高峰后的第6～9天这个期间，所以在电阻值达到第一个高峰位的第4～10天应该引起重视，禁欲或使用**套。据同理，国外有人测量**后穹窿电阻，发觉每月的**电阻的最低日乃是排卵即将发生的信号。两种方法配合使用更为准确。 U12温馨提示： 自然计划生育，可以用来避孕，同时也可以有意识地选择妊娠，这对于不孕症者也是有用的。自然避孕虽然脱胎于古老的'安全期*交'的避孕方法，但其以女性生殖生理为基础，用科学的方法来预测，这样的效果较为可靠。假如自己测量基础体温，加上观察宫颈粘液变化，再增添唾液电阻的测定，则可提高预测排卵的准确性。据有人统计，这种自然避孕的方法，掌握得好，其成功率可与服**药及放环等避孕方法媲美。 文章来源：网络综合 版权归原作者所有 |
