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说到孩子偏食啊，这是很多家长在养育孩子的过程中遇到的难题。蔬菜不吃、鱼不吃、肥一点的肉不吃……说到问题，就撅着小嘴，噙着眼泪，爸爸妈妈看在眼里，急在心里，着实伤脑筋。 挑食是一种很不好的饮食习惯，既不利于各种营养的摄入，也会影响健康。孩子吃的东西少，或者总是偏食一些食物，对蔬菜等健康食物不感兴趣，就容易导致营养失衡，头脑发育跟不上，抵抗力差等问题。
那么，在平时的生活中，爸爸妈妈们，你们有过这样做吗？ 为了让孩子多吃一点，追着他喂饭。 防止弄脏衣服和地面，于是不让孩子自己吃饭。 吃饭前给孩子吃了各种各样的零食。 为了让孩子能够安静地吃饭，一到饭点就准备好了玩具和动画片让孩子边吃边看边玩。 如果以上情况有过，而且是经常，那么孩子挑食也就不奇怪了，要知道，好习惯不是凭空而来的，而是要慢慢培养的。孩子挑食怎么办？公众号“绿根儿营养餐”给出了办法，我来给你转述一下。 1.首先啊，孩子吃饭的地方要固定，吃饭前和吃饭时给玩具、看书或者看电视的做法都是不可取的。 2.父母要陪着孩子一起吃饭。研究表明啊，没有亲人陪着吃饭的孩子，会有孤独和被遗弃的感觉，进而影响到性格的养成。自己一个人吃饭的孩子，会挑自己喜爱的食物吃，而和亲人一起吃饭的孩子，会在长辈的指点和教育下注意饮食习惯，看大家都吃得很香，有感染力，自己也会不经意多吃点。 3.孩子吃饭时，要给他营造一个轻松而又安静的氛围。父母可以和孩子讲一些吃饭的要求，但是不要逼迫孩子去吃一些食物，以免激起他们反抗的情绪，更加排斥吃饭。当然了，如果孩子表现好的时候，我们也要多多鼓励和表扬他们，慢慢培养饮食的好习惯。 4.大人要以身作则，不能挑食。孩子很会观察，也擅于模仿，他看你不是每样食物都吃，有时候吃饭随便吃吃东西，自然也有理由偏食。“言传不如身教”，所以啊，我们要从自己做起。
5.准备饭菜时，爸爸妈妈要注意饭菜的种类搭配。比如食物的口味、菜色、形状等，从多方面引起孩子的兴趣。比如，孩子不喜欢吃水果，喜欢喝酸奶，我们可以将其混合在一起做成水果沙拉；再比如，孩子对单调的菜色不感兴趣，可以配点青菜、胡萝卜这些颜色鲜艳又有营养的食物。 6.给孩子准备的食物要新鲜且卫生，多给孩子吃一些鱼虾、蔬菜、水果等，当天的食物要当天清，不要留到下顿。 以上改变孩子挑食问题的办法供大家参考哦，想让孩子养成良好的饮食习惯，不妨按照上面的方法试试看哦！ |
