|
宝妈们聚在一起常常慨叹，没有时间去看电影，没有时间去吃大餐，没有时间去小资，甚至没有时间生病，因为宝妈的时间分分种都给了孩子，和孩子在家happy，照顾他们生活起居，即便上班也在想着念着他们。 如此下去很容易变成“黄脸婆”，这样的结果，宝妈们可不要！ 在这样美好的春日，自制几款甜品，养颜补血、健脾益气，是对自己好些的一个具体表现。 别担心没有时间，在孩子睡觉时、游戏时、由爸爸陪着时……早起一会儿，晚睡一会儿，都可以准备好食材，给自己“补一补”。 陈皮红豆沙 红豆，一样也称为“红小豆”、“小豆”、“赤豆”等，常见的食材，却具有健脾止泻、利水消肿、养心补血等功效，很有药用价值。 陈皮又称橘皮，《日用本草》中记载“能散能泻，能温能补，能消膈气……” 陈皮与红豆相遇，其健脾祛湿又养血的功效自然显现。 这道饮品主料是2两红豆与1块陈皮，洗净后与1公斤水一起放进高压锅里煮，煮好后加入冰糖、白糖或者红糖都行，稍凉些就可以饮用了。要注意的一点是红豆要事先泡好，这样比较容易煮熟。 浓香黑芝麻糊 黑芝麻营养丰富不必说了，其滋润皮肤、乌发养颜的功效尤其应引起宝妈的重视。宝妈照顾孩子熬夜又脱发，多吃黑芝麻绝对有好处。市售黑芝麻糊虽多，但总不如自制的纯正无添加剂。黑芝麻对小孩子来说也很好，可以增强他们自身的免疫力。 这款饮品的原料主要是糯米粉、黑芝麻和核桃，各2两。糯米粉放入无油锅中翻炒，炒到颜色有些变黄即可。黑芝麻、核桃也要分别炒香，再用料理机打成碎末，与糯米粉、白糖一起混合拌匀，喝时加开水冲就好了。食材新鲜，在半个月内吃都没有问题。 木瓜雪耳糖水 木瓜是对女性非常有益的一种水果，丰胸、美白、美容、润肤的作用很强。再加上具有补脾开胃功效的雪耳，也就是银耳，这款饮品简直就是为女性量身打造的，制作起来也不复杂。 主原料是木瓜2两，要洗净、去掉皮和籽，切成块。雪耳一样都是干的，取20克泡发看起来就够多了，撕成小一些的片片。把雪耳和冰糖一起放到锅里煮成粘稠状，加入木瓜再煮5分钟就OK了。 莲子龟苓膏 莲子的营养价值很高，还具有防癌抗癌、清心祛斑、滋养补虚等功效。而龟苓膏的养生保健作用同样强大，还可以提升人体免疫力。宝妈可与孩子同饮此款饮品。 选用2两莲子泡好煮熟，与买好并切成小块的龟苓膏放在一起，再拌入一些蜂蜜即可食用。 桂花蜜柠檬 桂花是一味药材，具有健胃、生津等作用。用桂花制出来的桂花蜜本身就是很好的饮品，桂花的功效全含在里面。 这几年，因其营养价值决定，柠檬的受宠程度越来越高，只是口感酸涩，可谓美中不足。 用桂花蜜泡柠檬，是最适合在春天里饮用的一款饮品了。除了能美白养颜，还能排毒减肥，适合全家人一起享用。 制作起来也不复杂，用5个柠檬即可做出一大罐。重点是要处理好柠檬表面的蜡质，可用小刷子刷，再用盐水泡半个小时。洗净的柠檬要擦干至无水，连皮一起切，两边的切丝，中间的切片。切好后，把柠檬籽去掉，这样酸涩的味道会减轻。 拿出备好的干净、干爽的密封罐，先倒进去一些蜂蜜，再把柠檬丝放进去铺平。然后把柠檬片铺上，洒上蜂蜜和桂花蜜。接着继续铺柠檬片、洒蜂蜜和桂花蜜，直至完全铺好。把罐密封起来，放到冰箱里冷藏5天以上，不超过10天，桂花柠檬蜜就做好了。 需要时，用干净的勺子取一两片柠檬片和蜜汁，用温水冲泡就行了。1岁以上的健康宝宝饮用都没有问题。 蜂蜜红枣茶 红枣富含铁、维生素C等对人体补血有益的成份，由红枣、蜂蜜、冰糖为原料制成的蜂蜜红枣茶可是宝妈们最需要的养颜补血佳品，味道清香怡人，喝起来心情也会很舒畅。 制作起来也不复杂，将红枣洗净去核，最好弄碎成小块，与适量的水和少量冰糖一起放入锅中，小火煮至红枣软烂，等水收干，枣泥就做好了，等凉透加入蜂蜜搅拌均匀，密封，需要饮用时加温开水冲泡即可。 红枣南瓜豆浆 同样适合全家的饮品，具有养颜补血、健脾和胃等功效。 把50克黄豆事先浸泡6-8小时，70克南瓜洗净切丁，与淘洗过的15克小米、6颗洗净去核的红枣一起放入豆浆机，加入适量水，按五谷豆浆键，很轻松就做好了。当早餐不错，喜欢甜口味的还可加点糖或者蜂蜜。 |
