宝宝一天天长大，还在喂母乳的妈妈们或许会开始担心断奶的问题： “断奶就应该狠心一点，说断就断，一点都不能再给宝宝吃了。” “断奶要跟宝宝隔离，他吃不到奶自然就行了。” 其实，上面这些说法都是错误的。那宝宝到底什么时候可以断奶，又该怎么断呢?今天就来和大家说一说。 宝宝什么时候可以断奶?世界卫生组织(WHO)、美国儿科学会以及中国营养学会都一致建议：宝宝在 6 个月内应尽量纯母乳喂养。6 个月后，在继续母乳喂养的前提下，给宝宝添加丰富多样的固体食物，鼓励妈妈尽可能延长喂母乳的时间，至少喂到宝宝满 1 岁。如果妈妈和宝宝愿意，1 岁以后依然可以继续喂母乳，直到宝宝不愿意吃为止。 至于具体什么时候断奶，主要由宝宝和妈妈的情况决定。 如果等到宝宝自己不想喝母乳了，断奶会比较容易些 。通常宝宝开始吃辅食后，对母乳的关注和需求会降低。到 1 岁左右，宝宝已经尝过多种食物，并开始用杯子喝水，他变得更加活跃了，注意力容易分散，没有耐心静静地坐下来喝母乳，这个时候大部分宝宝可以接受断奶，也有的宝宝则要到 2 岁以后才接受断奶。 妈妈也可以自己主动决定何时断奶 ，比如当你要结束产假投入工作，或者因为其他原因不能继续给宝宝喂奶时。 如何给宝宝断奶?不建议用强制离乳的方式 有些家长会采用强制离乳的方式给宝宝断奶，比如将宝宝带离妈妈的身边，或者直接拒绝宝宝吃奶等。这样的方式虽然花费的时间相对较少，但对宝宝和妈妈的伤害都会很大。 还有的会用在乳头上涂抹刺激物的方法断奶，这会让宝宝产生恐惧，不利于他身心健康的发展，这些方法都不推荐。 温和的渐进式离乳是最好的方法 什么是“渐进式离乳”? 就是通过逐渐减少喂奶或挤奶的频率，减少乳房排空，给妈妈大脑传递不需要那么多奶了，减少产奶的信号，从而逐渐减少乳汁分泌，在这个过程中宝宝也能有时间慢慢适应 。 比如妈妈原先每天喂奶或挤奶 6 次，开始断奶后，可以先减少到 5 次。期间如果乳房有胀痛感，需要适当挤出一些，但不需要完全排空乳房，保持乳房不会感觉到胀痛即可。也可以用凉毛巾或卷心菜冷敷帮助缓解胀痛，如果胀痛明显，可以服用止痛药物，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚。但如果疼痛加剧，高烧不退建议及时就诊。 适应一段时间，等需要挤出的奶量明显减少，且乳房没有明显的胀痛感后，可再次降低挤奶或喂奶次数，同样不需要完全排空乳房。重复上面的操作，直到 24 小时不挤奶或喂奶也不会产生胀痛感为止。 一样需要持续多长时间? 这种回奶的方式没有明确的时间长度，每个妈妈都是不同的，这取决于妈妈决定断奶时奶量的多少 。如果在宝宝 1 岁左右，他慢慢过渡到从食物和其他奶类获取营养，妈妈乳汁分泌相应减少，比较顺利的状态下，持续约 2 周到 1 个月。如果宝宝年龄小，妈妈乳汁分泌量较大时，回奶所需的时间就会长一些。 在这个回奶的过程中，宝宝也会逐渐适应并完成断奶。 在断奶的过程中需要注意什么?挑选宝宝身心状态好的时候断奶 如果宝宝正处在生病、出牙、接种疫苗、分离焦虑期间，或者有最近刚搬家、更换宝宝看护人等情况，这个时候需要推迟断奶。因为宝宝通过喝母乳可以获得安抚，突然断奶会加重宝宝的焦虑，所以要等到宝宝身心状态好的时候再断。 可以从白天的奶开始断 在决定断奶后，为了避免宝宝对于乳房过度依赖，可以逐渐减少亲喂的次数。 一样宝宝对早晚的奶依赖性会强一些，所以可以选择从白天的奶开始断，而且白天宝宝更容易被转移注意力，如果被有趣的事物吸引，他对喝奶的关注就会下降。比如家长可以和宝宝玩游戏，或者带他去户外玩。 让家人也参与进来 想要减少宝宝与妈妈母乳的联系，让其他家人参与进来是一个很有效的方式。 比如爸爸可以增加照料宝宝的时间，给宝宝喂奶粉、晚上哄他入睡，白天空闲时带他出去玩等。这样既可以和宝宝建立起更亲密的亲子关系，还能减少他在断奶期对妈妈的依赖。 考虑不同年龄段的宝宝需求 1 岁前 该阶段奶仍然是宝宝的主要营养来源，如果妈妈选择在这个时候断奶，就需要挑一款配方奶给宝宝喝。 断奶前一定要提前让宝宝适应奶粉和奶瓶（或吸管杯、杯子） 。可以先从母乳瓶喂开始，每天增加瓶喂次数，逐渐减少亲喂。为了让宝宝适应奶粉，可以用母乳与配方奶混合转奶进行过渡，直至完全接受纯配方奶。 1 岁后 1 岁后三餐为主，家长可以为宝宝准备丰富多样的食物，保证每天 500ml 左右的奶量摄入 ，选择配方奶、鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等代替母乳。 2 岁后 对 2 岁以上的宝宝来说，对母乳的营养需求逐渐减弱，更多的是情感上的需求。所以做好和宝宝的沟通，尊重他的意愿很重要 。 妈妈可以通过一些绘本向宝宝解释断奶的意义，告诉宝宝“你已经长大了，可以跟爸爸妈妈一样吃其他食物了，要跟妈妈 nainai 说再见了”，还可以给宝宝准备一个断奶的仪式，让他自己意识到这是一件里程碑式的“大事儿”，也会加深他对断奶的理解。宝宝可能会因此感觉到难过和不舍得，妈妈要表示理解。 另外需要注意的是，给任何年龄段的宝宝断奶都不要心急，要给他足够多的时间来慢慢过渡，适应并接受这个变化。 不要轻易妥协 断奶过程中宝宝可能会哭闹、抗拒，当他表现出想要母乳时，妈妈别轻易妥协，也别焦虑恼火。按时给宝宝准备奶粉、美味可口的食物，多通过陪宝宝玩玩具、做游戏、读绘本等方式转移宝宝的注意力，帮助他顺利度过这个阶段。 另外，对于妈妈来说，宝宝断奶之后，可能会有“宝宝犹如不再需要我”的失落和不舍，但宝宝始终都是会长大的，断奶只是其中一个里程碑而已。接下去，妈妈还可以用其他方式，继续陪伴宝宝健康、快乐地成长。 小贴士 如果妈妈需要快速断奶，可以通过使用一些药物达到目的，比如服用维生素 B6，但记住要在医生的指导下进行，不要自己操作哦。 |
