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挑对书、选对书才能真正不伤眼地读书，许多粑麻都很重视早教对孩子的重要意义，会和孩子一起进行亲子阅读。
让孩子阅读也的确是好事，不过呢，小孟要提醒粑麻的是，给孩子选书籍，那些看上去质量好的书可并不一定是好书哦，它里面可能存在损伤孩子视力的隐患，粑麻可千万别忽视。 今天就跟着小孟去了解一下吧！ 1、纸张不能太白
1）、书籍的纸张过白，一是会增加颜色的对比度，二是反射光线过强，会过度刺激觉神经，容易引起视觉疲劳。 2）、看电视为什么要开灯，就是要减小对比度。如果图书纸张看上去十分刺眼，或者看了不到10分钟眼睛就感觉累了，那纸张的颜色肯定是不合适的。 2、反光不能太强
1）、用光泽度很高的铜版纸做的书籍看起来很漂亮，但会刺伤孩子的眼睛，孩子越小，受的伤害就越大。 2）、好的儿童书籍，色彩要柔和，接近自然色，反光不能太强烈。 3）、反光越厉害，眼睛受到的刺激越强，眼睛睫状肌处于过度收缩的状态，眼睛特别容易疲劳，时间长了就会形成功能调节性近视。 3、色彩不能太艳
1）、孩子看惯了色彩太重太鲜艳的颜色，以后对颜色的分辨力就会减弱。 2）、就好比我们给孩子吃多了太咸的食物，以后他对食物的味道就不那么敏感了。 3）、所以，刚生下来的孩子不用给他看彩色的书，可以先给他看一些黑白颜色的书。 4、画面不要太复杂
1）、儿童书籍画面不能太细太复杂，字也不能太小，否则孩子看起来很吃力。 2）、他会不自觉地睁大眼睛，凑近图书，时间长了会影响其视力。 3）、所以，字大一些、画面简单一些为好。 5、书的味道不刺鼻
1）、有的图书制作时添加了一些化学物品，如果所用的材质不环保，就会对孩子的身体造成伤害。 2）、一样来说，有害的物质闻起来会有刺鼻的味道，购买时可以先闻一闻，如果味道很不好闻，就不要买了。 孩子看完书后，不妨试试下面的6个小方法，可有效预防近视哦
1、转眼法 1）、让孩子将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。 2）、再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。 3）、总共做4次。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 2、眼呼吸凝神法 选空气清新处，让孩子或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 3、熨眼法 1）、此法最好让孩子坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热。 2）、趁热用双手捂住孩子的双眼，热散后两手拿开，让孩子的两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 4、远方凝视法 1）、找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。 2）、让孩子不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。 3）、接着让孩子把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米处，看手掌大约5秒。 4）、看完手掌后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看手掌。 5）、10分钟时间反复20次。 |
