人的大脑皮质只有2-3毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，但是大脑特别娇嫩和脆弱，当外界刺激过多，使它兴奋过度时，它就会由兴奋转人抑制。于是，人就慢慢地进 入睡眠状态，保护机体免于过度疲劳而损坏，这就叫 “保护性抑制”。 宝宝神经兴奋性异常敏感，且发育并不完善，所以小宝宝。睡眠时易受周围环境干扰，宝宝午睡就比较困难，家长在哄睡宝宝时 ，也要注意以下几方面。 尤其是午睡的睡姿、时间、环境问题。 1、午睡姿势 让孩子自主选择最舒适的姿势，家长不可强迫孩子按照自认为舒适的姿势睡觉。 2、午睡时间 适宜的时间为半小时至一小时为宜，时间过长会使孩子进人深睡眠，醒后感到浑身不舒服，甚至无力;以至于影响了正常的生物钟，继而影响晚上的睡眠规律。如果陲醒后孩子迷糊，那么家长可以适当的让孩子活动一 下，或这用温毛巾擦擦这样可以尽快缓解宝宝起床气。 3、午睡环境 保持室内安静，尽量拉点窗帘，室内尽量保持恒温，建议在24-26度之间，切不可让孩子在走廊、树荫下、水泥地面以及穿堂风口处睡觉，以免感冒 。 4、保持作息一致 家长应注意观察，平时宝宝的白天的作息规律，一样宝宝在什么时候会有困意，尽量采取定时、规律、可预测的午睡时间，假设宝宝在吃完午饭后，表现出懒洋洋、打瞌睡的情况，这个时候就应该安排宝宝 睡小床，准备睡觉了。当习惯慢慢养成了，宝宝自然会自己安静的睡午觉。 |
