明星秀性感身材 “蝴蝶骨”必不可少(2)

　　杨幂章子怡 露的越往下越性感

　　这两位大明星也在露着“蝴蝶骨”，不过她们更有几分斗志，选一条开口一路开到屁沟的礼服裙。这才是玩转性感的最高姿态。

　　蝴蝶骨教程

　　观赏完上面那些美背，是否激起了你的瘦身斗志，要阔步向前去减肥，斗志昂扬练美背？别担心，八公举会陪着大家一起瘦出“蝴蝶骨”，先get下面的图文教程吧！

　　1、将重心放在左脚，右手水平向前伸直扶着墙，右脚脚尖点地。

　　2、右脚画圈踢出的同时，将身体整个转向左侧，然后身体重心向墙面倾倒，左手也要屈肘用力抬起向身后用力。

　　1-2左右各重复10次

　　3、双手握紧毛巾上举过头顶。

　　4、首先将右臂向下垂，一定要保持左臂是直立没有弯曲的。

　　5、然后两只手臂同时上下交换， 左右各上下一次次为一组，重复20组。