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一、产前 当你已证实怀孕，为了确保与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。 在怀孕的第２８周以前，每４周进行１次检查。 在怀孕的第２９－３６周，每２周进行１次检查。 在怀孕的第３７周以后，每１周进行１次检查。 二、孕妇的饮食禁忌 ａ．禁止抽烟及喝酒。 ｂ．咖啡及浓茶要尽量避免。 ｃ．避免及热量高的，如油炸食物及甜点等。 ｄ．避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。 ｅ．避免含钠太高的食物及，如太咸的食物，味精，卤制，罐头食品，快餐品 三、充分的休息与睡眠 在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得，每天睡眠要足８个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。 四、体重的控制 怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加１－２公斤，中期后每周增加０．５公斤，整个孕期最理想是增加１０－１４公斤．因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇医师。 五、*生活 在怀孕的前３个月，生产前３个月及有曾或有早产倾向的孕妇，最好避免*生活．但在一般情况下怀孕１２－３６周的孕妇，是不需禁止*生活的。 六、日常生活 ＊要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的２个月。 ＊洗澡时，避免刻意冲洗**。 ＊避免攀高，举起重东西，压迫腹部。 ＊避免过度操劳及激烈运动。 ＊怀孕初期，后期及曾早产或*产的孕妇，不宜长途旅行。 ＊由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生，早晚及饭后应刷牙漱口。 ＊要穿宽松舒适及吸汗的衣服。 ＊应穿防滑的平低鞋。 ＊保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。 小编提醒：更多精彩内容，请关注 (实习编辑：黄传蔷)） |
