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周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对*经的规律有很大的帮助。 血量：在*经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。 血块：*经期排出的血块是什么?的解释是：如果**被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。 *经不再来：不来*经首先要排除的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈、过度以及气候变化等都会影响*经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致*经周期的延长。另外，患有多囊性(pcos)或者长期服用黄体酮类口服药也会使*经周期变长。 建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。例如：某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状，以备日后身体时为医生提供线索。 *经期的保养十小点： 1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。 1 |
