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负重背心可以全天戴吗不建议戴全天。长期穿负重背心可能会对胸廓以及内脏的发育产生影响。负重背心可以让手臂的运动范围更大，对举重很有好处。但是在选购应该注意尽量不要买太重的，否则不利于身体健康。 穿这种背心负重对增强预防骨质疏松有一定的帮助，不过最好是在有阳光的地方行走，因为在阳光下负重锻炼可以增加肌体的骨钙的形成，防止骨质疏松。同时，对于练习力量、速度和耐力也有明显作用。 如果平衡负重背心： 改善平衡的第一步就是尽可能多地穿上它，在轻松和非正式的环境中去适应它。当你穿背心的时候，可以尝试各种各样的活动，如做一些日常杂务，做一些轻运动。当你第一次穿上背心时，小心楼梯周围或其他潜在的危险。 |
