每个家长最关心的应该就是孩子的成长问题,这其中包括身体上的成长发育,也包括精神上的成长发育。小孩子的身体处在快速发育期,很多器官发育都不算成熟,所以小孩子比大人更容易敏感、生病。 很多家长虽然关心孩子的成长发育,但是却往往容易忽视一些常见的小事,虽然说是小事,但是长期下来,对孩子来说就是伤害身体的大事了。 早餐不管对大人还是孩子来说,都是非常重要的一餐,经历了整个晚上的消化,人体内基本清空了,需要早餐来开启元气满满的一天。但是很多家庭因为父母工作忙,没有多少时间花在早餐上,所以早餐也常常是潦草解决,殊不知就是这些马马虎虎的早餐害了孩子。 朋友小白之前对三餐要求不高,她喜欢吃零食,怀孕之后因为身体太瘦,就请教了营养师,跟营养师接触多了,聊得多了,营养师不仅给她制定了科学的孕期饮食,还跟她聊到了危害孩子健康的早餐品类。 有一些早餐不适合给孩子吃,大人也要尽量少吃。 1、方便面 有的家庭早饭常帮孩子煮方便面,然后敲上两个鸡蛋,孩子也很喜欢吃。作为早餐,方便面实在不是好的选择。 方便面中含有多种食品添加剂,有的甚至含有防腐剂,对身体正在发育的孩子来说,最好少吃,尽量不吃。大人也要尽量少吃。 2、没有煮熟的鸡蛋 随着外来文化的入侵,很多人喜欢上了流心鸡蛋,早餐在帮孩子做的时候,也会做成流心的。这种鸡蛋不适合孩子吃,没有熟的鸡蛋中含有没有被杀死的细菌,大人的肠胃已经成熟或许可以忍受,但是孩子的肠胃娇气,最好不要吃这种鸡蛋。 3、油条 很多北方家庭喜欢吃豆浆油条,这两者配着吃确实美味,吃习惯了很合口味。早点买起来也方便。可是街边卖的油条,除了放一些明矾外,使用的油也是循环利用,不利于身体健康,对于正在长身体的孩子来说,不推荐油条。偶然一次没有大碍,时间久了就会影响到身体健康。 4、速冻食品 还有一种速冻食品也是很多家庭的选择,速冻饺子最常见,做起来也方便,不会耽误太长时间。我们知道食品都是新鲜的好,保质期越长,证明里边添加的相关化学试剂越多,对身体越不利。速冻食品不适合孩子吃。 5、剩饭剩菜 提倡节约是一种美德,但是节约也要分在什么事情上节约,对于孩子的早餐上节约,也许就是丢了西瓜捡起芝麻。 剩饭剩菜不适合孩子吃,首先剩饭剩菜再加热后营养元素已经流失,另外剩饭剩菜中滋生了细菌,不利于孩子身体健康。再其次剩饭剩菜中很容易产生亚硝酸盐,亚硝酸盐量多了可以致癌。 大人偶然吃剩饭剩菜没有关系,因为大人脾胃成熟了,孩子脾胃发育还不完善,最好不要吃剩饭剩菜。 6、一些含气泡的饮料以及酸乳饮料 还有的孩子早上不喜欢喝牛奶,喜欢喝一些酸乳饮料或者是气泡饮料,这个习惯一定要改,长期喝酸乳饮料和气泡饮料对身体都有很大的损害。 酸乳饮料跟酸奶有本质上的区别,后者可以改善肠道微生物,利于肠道蠕动消化,其中含有人体需要的微量元素,以及蛋白质,但是酸乳饮料,只是通过水和食品添加剂、糖勾兑出来一种饮料,这种饮料糖的含量很高,没有任何营养价值,还危害人体健康,长期饮用对身体有很大的危害。 最健康的早餐就是爸爸妈妈早起一会帮助孩子做的早餐,为了孩子身体健康着想,在早餐上,还是要花一点心思。 |