|
生完孩子以后，需要保健身体，不然体质会不断变差的。因此，不少人问产后女人如何保健呢?别急，跟着这些产后保健技巧做，有助女人们产后恢复健康。
产后女人如何保健 1、抓住机会补觉 因为宝宝往往都比较闹腾，他醒着的时候，你要陪他玩。而当他睡了以后，又要抓紧时间准备吃的。毕竟有些女人，并没有人帮忙照顾月子。到了夜晚的时候，还有时常不定时起来喂奶、换尿布之类的。搞得产后女人们，一天24小时里，闭眼的时间少之又少。
这样的情况，可想而知，产后女人们一整天下来，都没有什么时间休息。要知道生产时，女人们会消耗很多的体力，还会流失不少的血液。若是不及时补养的话，身体怎么能恢复到最初的状态。而睡眠就是补养的要求之一，因为人体各大器官需要休息，休息足够了，才能有“精力”运转。若是睡眠不足的话，就会导致器官超负荷运转，损耗就会变得更多。如此一来，反而不利于身体恢复了。
2、要吃对食物 产后需要进补，这是人人都知道的，但是进补并不是单纯的摄入大量的食物。相反，进补要合理才行，比如说刚产后刚开始的几天，则应该吃些清淡的流食，比如说蔬菜粥、蔬菜汤之类的，因为此时肠胃功能弱，吃软的东西才能更好地消化被吸收。此时吃坚硬的食物，不仅消化不了，而且还可能损伤肠胃，致使肠胃功能变得更差。然后等体力有些恢复以后，就要喝些鸡汤、鱼汤，吃些鸡蛋、红糖之类的。吃这些滋补效果好，而且红糖则有助你排出恶露。 |
