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*产后饮食特别重要，因为吃对了才能给身体补充营养，让身体各方面都快一些恢复。对此，建议女人们平日里应该多看一些*产后的食谱做法，这样才能进行补养。
*产后调养身体的食谱 一、鲤鱼汤 购买好1条活鲤鱼(让商家宰杀去内脏等)，葱姜各适量。之后将鲤鱼的全身都冲洗干净，尤其是鱼肚子特别容易残留血水，务必要多冲洗几遍。然后将姜皮上的泥土洗掉，再把将皮刮掉切成粗条备用。再将小葱的根须择掉，之后用刀背将葱头拍碎，再切成小段备用。全部弄好了以后直接放入锅中，再清水直接炖煮，肉熟了加盐调味既可。这样炖煮出来的汤，比较鲜美。*产后吃一些，有助蛋白质促进身体恢复。
二、母鸡汤 准备好1只老母鸡，将其宰杀再用热水烫一会儿，这样子好拔毛。等将其内脏、毛发等处理赶紧以后，全部冲洗干净切成小块备用。然后将其陶瓷盆中，再倒入适量的黄酒浸泡十几分钟。之后将准备好的淮山、党参、红枣和黄芪(每种材料各50G)全部清洗干净，并且全部放入盆中与母鸡一起浸泡。最后将其连盆放入蒸锅中，隔水炖煮至母鸡熟烂就可以吃了。这款汤吃了有助益气补血，是*产女人滋补佳肴。
不管是鲤鱼汤还是母鸡汤，这些汤水都挺滋补的，*产后的女人身体很多，急需补充营养。通过食用汤水，能够让身体更好地吸收。再说了，这些食材平日里也很好找，因此，需要学会这些汤的做法，届时可以自己烹饪食用。当然，小编提醒，虽然这些汤水很滋补，但是也不能一下子吃太多，不然体内堆积过多的营养，无法被吸收的话，也是浪费。 |
