|
减肥是现在人人都在说的一个，但要每天坚持锻炼的人是越来越少，但每个人每天都是要走路的，通过走路能肚子吗？要解决掉腰部松垮的问题，腰部松垮真的太难看： 
肚子之所以容易堆积脂肪，是因为腹部缺少运动，如果走路时常常收腹、挺肚，反复锻炼这里，腰部的松垮现象就会有明显改善，走路姿势和体态也会变好看，整个人的气质都不一样呢！ 
口诀是「一收腹，二挺肚」：右脚往前踏出时，在脑中默数「一」，收腹；左脚往前踏出时，则默念「二」，挺肚。以「一、二、一、二......」的方式走路，记得要挺胸，因为驼背会在腹部收缩时出现反作用力，减少肌肉热量消耗，也会对腰部造成负担。 
不需要三个月，一周下来就能明显感觉到脊背自然挺直走路姿势，非常端正，体态变好，腰痛得到缓解，改善肩膀僵硬，还能消除便秘呢！整个人都会不自觉自信起来！ 走路还能减肥，这也是才听说的，走路要减肥还是要按照方法了，要是平常的走路都能瘦肚子，那么这个世界上不是就没有大肚子了吗？ |
