|
健身车，是非常受欢迎的，不仅可以锻炼肌肉还能减肥。骑健身车能瘦腿吗?能消耗多少卡路里? 骑健身车能瘦腿吗： 骑健身车能瘦腿。骑健身车主要锻炼的就是下半身，骑行过程中，通过不断的踩踏动作，能很好的锻炼到腿部肌肉，在紧实腿部肌肉的同时，也能起到消耗热量，燃烧腿部多余脂肪的效果。
骑健身车能消耗多少卡路里： 如果以体重为120斤为例的话，在运动强度和时间不同的情况下，消耗的热量也是有所不同的。 中等强度锻炼可以消耗的热量(即以呼吸不受阻碍的运动强度)： 骑健身车15分钟：84卡路里 骑健身车30分钟：168卡路里 骑健身车45分钟：252卡路里 骑健身车60分钟：336卡路里 高强度骑健身车消耗的热量： 骑健身车15分钟：126卡路里 骑健身车30分钟：252卡路里 骑健身车45分钟：378卡路里 骑健身车60分钟：504卡路里 当然，在骑健身车过程中，还有像锻炼形式、地点等因素会影响，所以具体能消耗多少热量，还是要看具体的骑行锻炼程度。 骑健身车可以瘦腿，小伙伴们都明白了吧。 |
