首页塑身有道正文

运动后可以吃苹果吗 吃了会长胖吗

举报/反馈

运动,这是很多人都是喜欢的,但是运动过后呢?你知道要干什么吗?运动后可以吃苹果吗?运动后吃了苹果会长胖吗:

运动后可以吃苹果吗 吃了会长胖吗

运动后可以吃苹果吗:

运动后可以吃苹果,苹果中含维生素C,维生素E,多酚和黄酮类物质,同时也含钾元素,这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素,而且苹果属碱性水果,运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。

运动后可以吃苹果吗 吃了会长胖吗

运动后吃苹果会胖吗:

运动后适量吃苹果不会胖。

一个苹果中含热量只有60-100千卡,而且不含脂肪,属于高纤维,低热量的水果,运动完30分钟之后,吃1到3个苹果,可以补充有机酸和膳食纤维,很好的促进肠道蠕动,促进体内废弃物排泄,还能维持饱腹感,起到减肥消脂的作用。

运动后是可以吃苹果的,而且不会长胖的,可以放心吃。

上一篇:卷腹可以练出马甲线吗 多久能练出马甲线

下一篇:跑步多少公里合适 最佳时间是什么时候

猜您喜欢

热点阅读

引体向上呼吸方法 需要腹式呼吸

开肩、开髋、拉伸大腿后侧,一组

减肥需要注意什么事项

冬季瘦身要加快代谢 甩掉可怕的

推荐阅读

蜜大腿训练方法 树式单腿站立伸展式

蜂蜜加醋减肥的正确吃法

减肥期间可以吃桃子吗 会胖吗