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洋葱，这是很多人都是超级喜欢吃的，这个洋葱就是这样的美味，来看看吃洋葱可以减肥吗?洋葱怎么吃减肥：
吃洋葱可以减肥吗： 吃洋葱是可以减肥的。 洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。 洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。
洋葱怎么吃减肥： 一、洋葱沙拉 材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。 做法： 1、西红柿洋葱黄瓜洗净。 2、黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成1/4块摆盘，洋葱切丝摆盘。 3、放些沙拉酱调味即可。 二、凉拌洋葱 材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。 做法： 1、洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。 2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。 三、青椒洋葱 材料：洋葱、油、盐、味精。 做法： 1、青椒洗净，去籽，切片。 2、洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁。 3、锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒。 4、最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。 四、洋葱炒木耳 材料：泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。 做法： 1、木耳洗干净控水。 2、一个洋葱去皮、切丝。 3、炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。 4、把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。 5、加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。 五、洋葱炒鸡蛋 材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。 做法： 1、洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条; 2、鸡蛋打散，加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀; 3、锅入油倒入蛋液，炒至基本凝固后关火，用铲子拨散; 4、重起锅入油，小火爆香葱花后倒入胡萝卜，中小火炒至颜色略微变白; 5、倒入洋葱翻炒几下，倒入鸡蛋，调入盐炒匀即可。 六、洋葱炒土豆片 材料：洋葱150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克。 做法： 1、将洋葱剥去老皮洗净，切成碎末，香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用; 2、土豆带皮洗净，放入锅里加水，上火煮沸，加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止。 3、把煮好的土豆晾凉，去皮后切成小薄片待用; 4、在煎盘内放入植物油，置火上烧热，下土豆，加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动，再撒匀盐和胡椒粉; 5、然后使其土豆再翻个，待其两面都呈金黄色时，洋葱发出香味，即可用铲子铲入盘中。 想要减肥的小伙伴可不要错过这个洋葱，减肥吃洋葱要注意吃法。 |
