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八卦掌，这是很多人都是喜欢的，是中国的传统武术中的一种，这个八卦掌为什么适合女孩子练?八卦掌和太极拳的区别有哪些：
八卦掌为什么适合女孩子练： 女孩子们大都喜欢舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”,属于传统武术,与舞蹈有着很大的区别,但是,她的“全身运动”形式却包涵着许多舞蹈的基因。八卦掌的身型之美,兼具阳刚与阴柔两种神韵,女孩子练起来婉转起伏,英姿飒爽。单纯练习舞蹈,不能兼得武道;而在练习八卦掌的过程中也为练习舞蹈、体操培养了一定的基本功。 一般的所谓“防身术”都是“刚”的东西较多,需要的是气魄、气力,不一定适合于弱女子。通过八卦掌的锻炼,可以弥补人性格上的弱点,增长果敢之气和技击功力,学会用巧劲儿对敌,从而达到以弱胜强。这种性格上的变化和功力的增长在一天天练功中不知不觉出来的,使柔弱有余的女孩儿变得“英姿豪爽、靓丽清新、知礼有节”。 女孩子都想瘦身,八卦掌的转圈(八卦走转)正是运动减肥的好方法。人在短时间激烈运动中消耗的是血糖,而时间长一点的匀速运动才能消耗脂肪,八卦掌运动正符合这方面的要求。
八卦掌与太极拳的区别： 太极拳讲究的是完全防身身体,气沉丹田,用意识支配动作的完成,阴阳变化结合,用意不用力。 八卦掌循圆走转,螺旋运动,气沉丹田,要意到手,有刚有柔,因敌变化,生动灵活,用法巧妙。各家太极拳都不一样,诸如陈式,刚柔兼备。而杨式则柔多刚少,易于学习。 太极和八卦的练功是一样的,而外表却不同。太极是走直线,而八卦是走圆圈。都是内家拳,其用法各有特点。 太极拳是属于内家拳的一种,在内家拳中药注意的是意到手到,气沉丹田。练太极拳,是不能停的,你必须把动作连贯下去,要意到手,而且每一个动作都这样做,进一步达到意气力的一致。而八卦掌则较太极拳更为复杂,它主要是边走边练,“走”要靠腿,以步带腰,以腰带掌,下盘功夫至为重要。 八卦掌适合女孩子练的原因就介绍到这里了，要注意和太极拳的区别。 |
