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战绳，通常是在电视剧里面看到明星运动的一个器材，但近几年已经非常普片了。战绳是有氧运动吗?战绳可以在家练吗?
战绳是有氧运动吗： 战绳是属于无氧运动的，大家在训练时候都是非常高强度，千万不要甩一下停一下，这样会影响效果。
战绳可以在家练吗： 战绳当然可以在家里练了，但是你真的不心疼你家地板?其实，这项运动并不局限于健身房，在户外空地、街边公园或者是海边、沙滩，自备绳子一条，像小时候跳皮筋那样，折后将一端用树、木桩等固定住，只需要几平米的地方就可以任性地甩起来! 战绳battle ropes的强度、节奏感和酸爽感超级过瘾，高效减脂效果还没看出来但是过程比无聊的健身房有氧运动要来劲许多。 终于知道为什么众多维秘天使还有男神余文乐都那么钟爱ta，这条神奇的绳子，不仅可以很好地锻炼到核心肌群，有效提升体能及核心肌力的控制能力，最关键的是燃脂效果一级棒啊!1 小时可以燃烧超过600大卡热量的运动还有sei 。 好了，关于战绳的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。战绳是无氧运动，是可以在家练习的。 |
