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眼保健操是我们从小做到大的护眼运动，也是小学的时候每天都在做的活动，那么眼保健操到底有用没用?眼保健操怎么做?
眼保健操到底有用没用： 学生时代每天都要坚持做眼保健操，那时候的你有没有偷懒?小编当时还很不喜欢做眼保健操，班级里还专门派人盯着做。现在工作了，每天长时间对着电脑，反而想念坚持做眼保健操的时候，现在想想其实做眼保健操真的是好处多多。 所谓清肝明目，那么明目清肝，时常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不会那么旺盛哦。 眼保健操对改善学生视力有很好的作用，眼睛疲劳近视者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。 可以缓解眼部疲劳效果明显。如果使用电子产品过多的时候，视觉疲劳的时候不妨做下眼保健操。 对眼部周围穴位的按摩，可以使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。 眼部按摩，也可以很好的按摩到太阳穴，太阳穴是脑部的重要穴位，如果头痛时就是按摩太阳穴哦。 黑眼圈，对于爱美的女孩子来说，黑眼圈是最大的打击哦。经常做眼保健操可以消除黑眼圈哦。 修脸型，经常按摩时，可以适当的刺激脸部的穴位，可以很好的修饰脸型哦。所以。没事的时候，不妨多做做眼保健操哦。
眼保健操怎么做： 第一节揉天应穴(攒竹下三分) 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 第二节挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 第三节按揉四白穴 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等) 拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 好了，关于眼保健操的介绍就到这里了，小伙伴们你们都知道怎么做了吧。 |
