|
午睡，这是很多人都是超级喜欢的，一会儿午睡是可以让自己在下午的精神变好的，这个午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好?午睡的最佳时间是几点到几点：
午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好： 睡觉前。 一般的面部清洁以早晚各一次为宜，夏天的午后可以增加一次，但之后必须及时补充水份及控油产品，以保“水油平衡”在秋季由于天气干燥，灰尘较大，所以干性皮肤、敏感性皮肤在24小时内一般以2次为宜，经常化妆者以2-3次为宜，化妆前应洁面;油性皮肤、混合性皮肤一般以3次为宜，特殊情况下可进行3-4次(如化妆、油脂大者)。 洗脸的时间一般安排在晨起和睡觉前，其他时间应随机应变。
午睡最佳时间几点到几点好： 11：00-13：00，是午睡最好的时间，不过很多工作时间关系，大家可以自己调整。 一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，睡20-30分钟为宜。 睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。 另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。 还是午睡前洗脸比较好，注意午睡的最佳时间段。 |
