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早上起床要喝水，这是很多人都认可的，早上起来就喝水，还能清理肠胃，那是非常不错的选择，但早上还要刷牙，究竟是先喝水还是先刷牙呢？都搞蒙了： 
早起一杯温开水 有讲究 早晨起来喝一杯温开水的是非常好的生活习惯，一方面补充睡觉时候代谢失去的水分；另一方面加速肠胃蠕动，促进排泄。 对中老年人尤为重要，晨起一杯温水，可预防心脑血管疾病；因为温水增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环。 喝温水之前，建议大家还是先刷牙！ 为什么喝水之前要先刷牙呢？ 
夜晚睡觉时，牙齿上残留一些污垢，与唾液的钙盐结合、沉积，形成菌斑及牙石；如果不刷牙就喝水，会将细菌和污物带入人体。 但是有人担心，先刷牙会把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜？ 
其实，唾液中的消化酶，吃东西时才会进行消化工作，不吃东西时，它处于“休息”状态。 
人们在睡觉时，消化酶很少，且肠胃中含大量消化酶，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。 记得早上起床的顺序是先刷牙再喝水，已经将口腔的垃圾都喝到肚子里去了。
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