|
其实生活中不少的人都不知道坐月子的重要性，甚至一直在吵着赶紧结束。小编想说坐月子是恢复的最好时期了，因此不管是在饮食上还是生活上都要做好，这样才能调理好身体。那你知道坐月子期间怎么吃吗？每个人的食谱都是不一样的，有些是恢复子*有些则是催乳等等，下面就介绍几款适合的坐月子食谱吧。
食谱一：丝瓜鲢鱼汤 步骤：备好丝瓜、鲢鱼还有酱油以及味精。先把鲢鱼直接宰杀后去内脏处理干净了洗好。将丝瓜直接处理好之后备用。备好锅将鲢鱼以及丝瓜下锅加水熬煮，最后烧煮熟时适当加点酱油跟味精即可。
食谱二：木瓜鱼头汤 步骤：备好生姜，鱼头还有木瓜以及红枣跟枸杞，最后就是龙眼干。先把青瓜直接削皮后切块了，将鱼头处理好洗干净，生姜切丝备用。备好锅加油，将生姜直接爆香了，再将鱼头下锅煎煮。最后备好炖锅，放入鱼头加上木瓜、红枣桂圆还有枸杞直接烧煮，用小火炖煮60分钟即可。
食谱三：冬菇鸽子汤 步骤：备好乳鸽、冬菇，栗子葱姜还有豉酱备用。备好碗，加上酱汁，酒还有盐以及胡椒粉跟水，再来点生抽糖还有麻油下锅搅拌成酱汁。备好锅加油将鸽子煎煮一下，再放入葱姜，豉酱还有酒直接烧煮，最后煮熟后将冬菇还有栗子放进去，炖煮半小时后即可食用。 其实坐月子期间最重要的就是调理好身体以及保证婴儿的营养需求了，所以说饮食是最好的选择了，如果说不知道如何选择的朋友们可以尝试的做做以上的几种菜，不但食材便宜而且效果还是极为好的哦。
|
