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润肺的食物有哪些 这些食物不能少(2)

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润肺的食物有哪些 这些食物不能少(2)

三、润肺的食物之蔬菜类

1、白萝卜润肺

白萝卜性平,归肺脾经,对脾、肺都有好处,含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等,具有除疾润肺、解毒生津的功效,可用于治疗肺痿肺热,如果觉得肺部不适,不妨用白萝卜食疗。

2、山药润肺

山药 性平,味甘,是润肺的最佳食品之一,多吃山药是对肺很好的,既能补肺虚,又能健脾益肾,肺虚之人四季皆宜常食山药。

3、莲藕润肺

莲藕性味甘温,入肺经、心经、脾经,有健胃开脾、清热润肺、止咳润喉的功效,适用于肺热咳嗽,对于呼吸道疾病、口腔疾病等有辅助治疗的作用。

四、润肺的食物之干果类

1、松子润肺

松子其实就是松树的种子,是一种理想的润肺补肺的食物,松子中富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分,好处多多,非常适合肺虚干咳少痰或无痰者食用,松子还有抗衰老,预防心血管病,预防便秘的作用。

2、白果润肺

白果,即银杏的果实,是一种温肺益气、止咳平喘的食品。 具有润肺养肺、固肾益气的功效。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。

3、花生润肺

花生性平,味甘,善补肺气,又能润肺,适用于肺虚久咳者食用,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮食用,不宜炒后食用。

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