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小腿，因为各种各样的原因造成酸痛的原因，让人很苦恼。小腿酸痛是怎么回事?有什么方法缓解小腿酸痛吗?
小腿酸痛是怎么回事： 小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边**变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 1、走路过快，引起突发性的小腿抽筋，这种抽筋过后，会有明显的肌肉酸痛。 2、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日才能消减。 3、小腿疼痛症。常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症，其实就是小腿肌肉痛。主要是足部的构造异常加上运动过渡或跑鞋不适当所造成的。
有什么方法缓解小腿酸痛吗： 1、帮助血液循环 周末去运动 躺在床上,把腿立在墙壁上,身体和腿成L型(尽量90度),脚趾也往身体内侧拉伸. 2、拉伸运动A减肥 脚跟立起,脚趾贴墙,手掌放在墙上,身体往墙上压,此动作帮助拉伸小腿肌肉. 3、拉伸运动B 一条腿向前,脚趾向身体方向立起来,上身往脚趾方向,帮助拉伸小腿肌肉. 好了，关于小腿酸痛原因及缓解方法就介绍到这里了，希望对大家有帮助。 |
