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莲藕适合什么人好吃 孕妇可以吃吗

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莲藕,这是很多人都是喜欢吃的,美味到不要不要的,吃法也是有很多的,吃火锅的时候可是少不了的,莲藕适合什么人吃?莲藕孕妇可以吃吗:

莲藕适合什么人好吃 孕妇可以吃吗

莲藕适合什么人好吃:

一般人群均可食用

老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

营养含量:

水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

莲藕适合什么人好吃 孕妇可以吃吗

孕妇能吃莲藕吗:

孕妇当然是能吃藕的,莲藕味甘性温,是日常食物,藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高。煮熟的藕能健脾开胃、益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕,如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚。

不过孕妇吃藕时要注意不要买那种添加麦芽糖精的,并且最好少生吃莲藕,尤其是脾虚胃寒者、易腹泻者,若生吃一定要清洗干净,不然会造成孕妇胃肠道不适应。建议莲藕多搭配一些别的食物食用,比如与排骨煲汤食用,这样有利于钙的吸收。

莲藕一般人都是适合吃的,而且孕妇也是可以吃的,赶快来尝尝这个美味。

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