夏天是每天都需要洗澡的日子,那么如何健康的洗澡就是一个比较重要的方法了,那么夏天洗澡洗哪5个部位养生?夏天洗澡洗多久好? 夏天洗澡洗哪5个部位养生: 1、颈后部 提升阳气,预防感冒 中医认为,督脉为阳脉之海,总领一身阳气,而颈后部那个最凸起的地方是大椎,为三阳、督脉之会,也就是说,全身的阳气都在大椎穴处交汇。 用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。 2、三角窝 降压通便,缓解失眠 耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,这里有两个耳穴,一个是角窝上耳穴,别名“降压点”, 位于三角窝前1/3的上部;另一个是角窝中耳穴,别名“喘点”“便秘点”,位于三角窝中1/3处。 洗澡时,用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。 3、腋下 防治循环系统疾病 腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”,有一个重要的穴位--极泉穴,它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。 中医认为,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。 按摩方法最简单的是按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。 4、小腿肚 燃烧脂肪,缓解疲劳 热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂。 同时,小腿肚上的“承山穴”是一个有效的“解乏穴”,用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。 若在冲洗的同时,经常配合按压此穴,能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助,在缓解肌肉紧张的同时,还能有效消除疲劳感。 5、脚心 益精补肾,防止早衰 中医认为,脚心的涌泉穴(位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)是浊气下降的地方,经常冲洗、按摩此穴,可益精补肾、强身健康、防止早衰。 大家洗澡时,可两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜。
夏天洗澡洗多久好: 淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合理。 对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握。 根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。 体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。 但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。 最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。 好了,关于洗澡的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,知道淋浴洗澡最多就15分钟左右就 |