苦瓜是又可以生吃又可以熟吃的,生的可以榨汁美容养颜,那么苦瓜汁喝多了有什么害处?苦瓜汁每次喝多少好? 苦瓜汁喝多了有什么害处: 1、影响钙的吸收 苦瓜中是含有草酸的,草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙,所以食用苦瓜过量的话,是会妨碍食物中钙质的吸收的。长期大量吃的话,会导致钙质缺乏症。 2、引起肠胃不适 苦瓜味苦,对胃肠有刺激作用,如果长期大量食用,特别是生吃,是容易导致肠胃不适,出现消化不良的情况的,还可能增加胃肠疾病的风险。 3、导致腹泻 苦瓜性寒,是寒凉食物,食用过多会加重体内寒气,尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜,是易伤脾胃的,容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。 4、导致血糖降低 苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,具有降糖的功能,如果长期大量吃苦瓜,可能会导致血糖降低,特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。 5、导致*产 苦瓜中含奎宁,会刺激子*的收缩,如果孕妇过量食用苦瓜的话,可能会导致*产。 苦瓜汁每次喝多少好: 苦瓜性寒,每周喝3到5次即可,以免损伤脾胃。如果是脾胃不佳人群、体寒人士饮用次数还要相应的减少,以免对身体产生不适。 好了,关于苦瓜汁的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,知道每周3-5次就可以了哦。 |