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晚上可以吃柿子吗 什么时候吃最好

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柿子,这是很多人都是喜欢吃的,是美味到不要不要的,这个晚上可以吃柿子吗?柿子什么时候吃最好:

晚上可以吃柿子吗 什么时候吃最好

晚上可以吃柿子吗:

晚上可以吃柿子,但是不建议在临睡前吃。

柿子属于含糖量较高的水果,晚上吃柿子,很容易造成糖分的过多摄入而导致脂肪堆积,同时柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。如果实在想吃,尽量少量食用,并且吃完之后要漱口,因为含糖量高,果胶容易残留在牙缝中,引发龋齿。

晚上可以吃柿子吗 什么时候吃最好

什么时候吃柿子最好:

不要空腹吃柿子,柿子宜在饭后吃最合适。

吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。因为柿子含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。如果空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。

柿子晚上是可以吃的,但是不要睡前吃,更不要空腹吃。

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