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体内寒气重该怎麼怯寒 平时饮食上注意增加热量和营养，比如羊肉、桂圆等暖性驱寒食物，多参加体育锻炼，提高肌体抵抗力，耐寒能力自然就强了。 1、补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。 补血补肾的食物：牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。 2、经常适量运动，通过运动生热驱除寒气。 3、饮食去寒，常吃辛辣、温热的食物可以去寒。 4、热疗去寒，像晚饭后泡脚、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、热水袋、理疗仪等都可去寒。
如果预防寒气重： 1、避免淋雨 由于现代年轻人大多晚睡以致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，长时间累积了大量的寒气，从而造成寒气过重。 2、洗头必须吹干 许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。 3、游泳时必须注意的事项 游泳对身体确实有好处，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。 |
