大便干燥,这是很多人都是会遇到这种情况的,尤其是吃了辣椒过后,大便干燥拉不出来怎么办?大便干燥拉不出来喝什么茶好: 大便干燥拉不出来怎么办: 1、治疗这种病症首先要从饮食中着手,饮食中必须有适量的纤维素;每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 2、然后进行适当锻炼,适宜的体力活动,有助于身心健康,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。还有每晚睡前,有规律的按摩腹部,养成定时排便的习惯。 3、保持心情舒畅,生活要有规律,早睡早起。很多大便干燥,便秘是由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。 大便干燥喝什么茶调理: 莲子心茶 食材:新鲜莲子一把,清水适量 做法: 1、用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈,使莲子壳上出现清晰刀迹,从内向外用手一挤即可将莲子挤出; 2、用单头牙签较粗的背面从莲子中穿过,带出莲子心; 3、用凉开水清洗掉莲子心上的粘液,阴干后,每天可取约2克来泡茶,沸水冲泡后即可饮用。 关于大便干燥拉不出的处理方法就介绍到这里了,还是要好好的调理。 |