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吃油腻上火怎么办 这些食疗帮你调理(2)

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吃油腻上火怎么办 这些食疗帮你调理(2)

春节如何避免吃太多或太油腻:

1、尽量适量控制

不管怎么说能够适量控制还是适量控制下,能少吃点就少吃点,特别是过年荤油类的菜肴比较多,次多了对身体不好,如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高血压来找上门。

2、水果来平衡

大家吃完饭之后,比如什么在亲戚家吃的饭啊,年夜饭啊等等,都可以吃完之后来点水果平衡下,像柚子等水果都会有刮油的效果,大家也千万不要吃很多油腻的食物,不然就会长胖啦。

3、多喝白开水去油腻的茶

白开水是最好的饮品,大家在过年的时候可能喝的饮料也会比平时多,会摄入更多的糖,建议大家还是主要以白开水为主,因为过年我们吃的相比油腻,再摄入很多的糖对身体太不好了,也可以喝茉莉茶清肠茶普洱茶等刮油清肠道的饮品。

4、润肠排便

当大家吃很多的时候如果肠道不通畅没有定期排便的话,很容易会引起便秘等情况,便秘会给我们身体带来很多故障,特别是女性朋友可能会面色不佳,所以大家要注重肠道的滋润,清肠茶蜂蜜水果等比较好。

5、晚餐不要太油腻

过年的时候像年饭等大部分都是在晚餐吃,晚餐吃过之后不久我们就会去睡觉,大家都知道晚餐不宜吃多吃油腻,不然很容易积累脂肪,所以大家在晚餐的时候尽量注意少吃,避免油腻,水果来平衡。

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