鸡蛋羹,这是超级的好吃美味的,就是这样的讨人喜欢,这个鸡蛋羹热量是多少?鸡蛋羹什么时候吃不发胖: 鸡蛋羹热量是多少: 一个鸡蛋大约60克,热量是76大卡左右。做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油(也可以不放油)以及200毫升清水。一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋 食盐 植物油 葱花,这么算起来大概是100大卡左右。所以,鸡蛋羹的热量不算高,和米饭热量差不多,吃了是不会发胖的。 不过,鸡蛋羹不发胖也不宜多吃。营养学家建议每天只吃一个鸡蛋,因为吃多了身体也吸收不了,还容易引起胆固醇过高。 什么时候吃鸡蛋羹不发胖: 早餐或午餐吃。 鸡蛋蛋白质含量高,睡觉前吃容易消化不良,因此,建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康,又不会有发胖的风险。特别是晚上注意尽量少吃,因为晚上热体代谢比较慢,容易形成脂肪沉积。 鸡蛋羹的热量就介绍到这里了,还是选择早上或者是晚上吃,这样就不会发胖。 |