喝水这可是有讲究的,不是什么时候想喝就能喝的,早上空腹喝水好吗?每天八杯水的喝水时间是怎样的: 早上空腹喝水好吗: 人体有70%都是水,你说重不重要?人体必需得有这么多的水,才能保持身体正常工作。水是吸收营养、输送营养物质的介质,又是排泄废物的载体,人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热,调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用。 所以,每日一定要喝足量的水。尤其是早晨这一杯,尤为重要。 每天八杯水的喝水时间: 第一杯:起床6:30,便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。 第二杯:一到单位8:30,避免因工作忙导致没有时间喝水。 第三杯:11:00,午饭前,补充上午缺失的水分。 第四杯:13:00,饭后20分钟,补充水分,有助于消化。 第五杯:15:30,下午工作有精神,可以喝一些花茶/红茶。 第六杯:17:00,下班前喝一杯,缓解工作疲劳。 第七杯:18:30,新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒。 第八杯:21:00,睡前两个小时,补充水分。临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿。不要喝饮料。 关于喝水的时间就介绍到这里了,早上是可以空腹喝水的。 |