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南瓜和香蕉都是比较有营养价值的蔬菜水果，无论是哪一个的营养都是人体所需要的，那么南瓜和香蕉可以一起吃吗?南瓜和香蕉可以一起吃有什么好处?
南瓜和香蕉可以一起吃吗： 南瓜和香蕉可以一起吃。 南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物，少量的蛋白质、脂肪、粗纤维，含有一些维生素和矿物质。成分组成相似，也没有不能一起食用的成分，所以可以一起食用。
南瓜和香蕉可以一起吃有什么好处： 润肠通便 香蕉性寒，有滑利性，可以增加肠道的润滑性，而香蕉和南瓜中的果胶也可以增加肠道的滑利性，粗纤维可以促进肠道的蠕动，所以有润肠通便的作用。 降血压 南瓜和香蕉都是高钾低钠的食物，食用可以增加体内钾离子的含量，促进体内多余钠离子的排出，对降低血压有很好的作用。 保持心情 香蕉和南瓜中都含有一定量的镁离子，镁离子可以镇静安神，并且促进人体保持愉悦的心情。 清肠排毒 南瓜和香蕉中的果胶在人体内代谢时，都会将体内的有毒物质代谢出来，促进排毒，而适量的粗纤维可以促进肠道的蠕动，可以清理肠道，所以有清肠排毒的作用。 好了，关于南瓜和香蕉的介绍就到这里了，小伙伴嗯都了解清楚了吧。 |
