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爬着走，这是很多人老年人选择的一个运动，但不是每个人都适合。爬着走锻炼叫什么?爬着走什么人不适合做?
爬着走锻炼叫什么： 爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢上，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。” 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗(约145-208)，出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。
爬着走什么人不适合做： 1、由于爬行锻炼将头部降低，头部充血量增加，对于心脑血管脆弱的老年人来说是非常危险的。由于脑血管脆弱，加之血压升高，容易对脑血管造成损伤。 2、另外，肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适宜爬行运动。此外，高血压病人下蹲时间较长时，猛然站起易引起脑部供血不足，因此爬完起来时，要注意缓慢起身。 3、患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、坏疽，感染、化脓性疾病患者，手术后伤口未痊愈者不宜进行这项运动。 好了，关于爬着走的介绍就到这里，小伙伴们都明白，知道爬着走什么人不适合做了吧。 |
