鸽子蛋无论是成年还是小孩孕妇都是可以吃的,但是数量还是要节制的,那么鸽子蛋可以天天吃吗以及一天可以吃几个合适? 鸽子蛋可以天天吃吗: 不建议天天吃。 宝宝的肠胃比较娇嫩,蛋不要煮的太老,嫩一点不糊嘴又好吃,也有利于宝宝吸收,常吃可预防儿童麻疹。鸽子蛋口感比较细嫩,爽滑, 营养丰富。 鸽蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素、清热解毒)等功能。 鸽子蛋对女人特别滋补,是滋阴补肾之佳品,更是被称为“动物人参”,据测定,白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当,尤为突出的是,它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。 鸽子蛋营养价值非常高,老少皆宜,味道也好。但是一定要注意分量太多不利于消化和吸收,甚至还可能有副作用。所以平时要根据自己的身体状况,吸收能力等因素综合考虑食用鸽子蛋的个数。鸽子蛋一天吃几个,因人而异,所以大家看过以上介绍会有大概的了解的。 鸽子蛋一天可以吃几个合适: 医学书籍说成人一周最多吃三个鸡蛋,多了吸收不了。 鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素,核黄素含量是鸡蛋的2.5倍。 如果是孕妇,一天3-5个左右就可以,孩子一天吃2个就可以,吃太多也不会吸收的。 好了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,知道鸽子蛋不适合天天吃哦。 |